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Ikigai : Un exercice simple pour redynamiser votre vie

par Charles Le Petit Fermier sur September 06, 2020

Si vous souhaitez réussir sur le long terme, vous devez être passionné par votre travail. Vous devez comprendre votre motivation et être vraiment clair sur ce qui vous motive. Si vous ne l'êtes pas, vous finirez probablement par courir après quelque chose qui ne vous rendra pas heureux. Cela arrive souvent dans le monde de l'entreprise mais aussi dans les milieux personnels.

De nombreux cadres sont obsédés par l'idée d'améliorer leur statut professionnel et leur rang. Ils renoncent à dormir et à courir après l'argent pour atteindre le sommet de l'échelle de l'entreprise et se rendent compte qu'ils sont épuisés et misérables.

Dans cet article, nous verrons comment certaines personnes font pour rester réellement motivé dans leur travail. Il y a bien une recette du bonheur et nous la verrons ensemble.

ikigai

 

I. Pour éviter cette future crise de la quarantaine, vous devez connaître vos motivations

Selon le psychologue hongrois et auteur à succès, Mihaly (prononcé mee-hi) Csikszentmihalyi (prononcé cheek-sent-mee-hie), la clé pour débloquer le bonheur et l'épanouissement au travail est un état d'esprit appelé Flow.

 

a. La puissance du Flow

Vous connaissez le sentiment de se perdre dans une expérience ? Certaines personnes trouvent leur flux lorsqu'elles écrivent, d'autres le trouvent en faisant de l'escalade, en chantant, en analysant des données, en nageant, en lisant - il existe des millions de façons différentes de trouver le Flow.

 

b. L'importance de trouver votre Flow

La force importante à trouver est ce qui détermine votre état de Flow. Pour se mettre dans un état de Flow, il faut aimer ce que l'on fait. Dans le cadre du travail, cela signifie trouver ce que vous aimez faire et en faire votre carrière. Le problème, c'est que la plupart d'entre nous n'ont aucune idée de ce qu'ils aiment vraiment faire.

Si je vous posais la question maintenant, vous diriez peut-être traîner avec des amis ou faire du shopping, mais vous ne voudriez pas que l'une ou l'autre de ces choses soit votre carrière.

 

 

Pour découvrir ce que vous aimez vraiment faire professionnellement, vous devez creuser plus profondément.

Trouver son but semble être une grande épreuve existentielle mais, en fait, cela peut être fait en 10 minutes environ en utilisant un ancien exercice japonais appelé Ikigai.

 

 

II. Ikigai : "Raison d'être"

Ikigai (prononcé Icky-guy) se traduit en gros par : "raison d'être". Si vous voulez vivre dans le bonheur et travailler dans la fluidité, vous devez trouver votre Ikigai : le secret japonais d'une vie longue et heureuse pourrait bien vous aider à vivre une vie épanouie

 

a. Trouver son Ikigai, un jeu d'enfant !

Le processus et le modèle pour trouver votre Ikigai est si simple que vous n'avez pas besoin de matériel fantaisiste - prenez juste un crayon et une feuille de papier vierge !

un enfant

 

b. Étape 1 : faites 4 cercles

La première étape consiste à dessiner 4 cercles qui se chevauchent. Essayez de les faire à peu près de la même taille et de la même forme - ils sont tous aussi importants ! De plus, laissez de la place entre le cercle de gauche et celui de droite (ne les laissez pas se toucher !)

ikigai

 

c. Étape 2 : faites 4 listes

 
La prochaine chose que vous devez faire est de faire 4 listes qui ressemblent à celle-ci :
ikigai

 

 

 

d. Étape 3 : Trouvez les chevauchements de votre liste :

Regardez entre les quatre listes que vous venez de créer. Voyez-vous des similitudes entre les éléments ? Remarquez-vous des mots ou des concepts répétés ? Ce n'est pas grave si les concepts sont abstraits plutôt que spécifiques. Si vous avez écrit "concevoir" dans la colonne "amour" et "créer" dans la colonne "bon à", ces deux éléments sont très similaires et doivent être notés.

Mettez une étoile à côté des éléments qui semblent les plus similaires sur deux listes et encerclez les éléments qui semblent les plus similaires sur l'ensemble de vos listes.
 

 

e. Étape 4 : Revenez à vos cercles 

Les parties du diagramme qui se chevauchent ont chacune leur propre signification.
Afin de rester bref et précis, je ne vais pas me plonger dans chacun des sous-domaines de la Passion, de la Mission, de la vocation et de la Profession dans cet article mais je crée un cours qui détaille les 4 sous-domaines ainsi qu'une profondeur accrue sur l'exercice.
Dans ce cours, je vous guiderai pas à pas à travers le processus et vous montrerai l'exercice pour susciter votre passion lorsque vous écrivez.
 

 

f. Étape 5 : Rassemblez le tout


La dernière étape du processus consiste à élaborer votre Ikigai en en faisant un verbe et en le mettant dans une phrase. Cette phrase sera différente pour chaque individu, mais elle doit incarner la passion de votre vie et être tirée des similitudes que vous avez trouvées entre les quatre listes.
 

III. Un objectif clair et défini

 
Votre objectif est clairement défini et ce qui est mieux, c'est que vous avez quatre listes auxquelles vous pouvez vous référer lorsque vous êtes coincé à essayer de trouver ce qui vous rendra heureux. Parfois, vous devrez puiser dans la liste des "choses que j'aime" et vous exercer à prendre soin de vous. D'autres fois, vous voudrez regarder la liste des "choses pour lesquelles je peux être payé" et affiner vos compétences. Mais, dans l'ensemble, vous êtes sur la bonne voie. Continuez à explorer et restez curieux !

Si vous avez aimé cet article de style tutoriel, n'hésitez pas à le partager avec tous ceux qui pourraient le trouver utile et assurez-vous de me suivre afin d'être averti la prochaine fois que je publierai des articles de ce type.
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