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Ikigaï ou le secret du bonheur

par Charles Le Petit Fermier sur June 25, 2019

Au Japon, des millions de personnes détiennent l'ikigai (prononcé Ick-ee-ee-guy), c'est-à-dire "la raison pour sauter hors du lit chaque matin".

La raison pour laquelle vous vous levez le matin

L'île japonaise d'Okinawa, où Ikigai a ses origines, abriterait la plus grande population centenaire du monde. Le concept d'Ikigai peut-il contribuer à la longévité ? Dans Buettner, auteur de "Blue Zones" : Lessons on Living Longer from the People Who've Lived the Longest, pense que oui. Selon Buettner, le concept d'Ikigai n'est pas exclusif aux Okinawaïens : " il n'y a peut-être pas de mot pour le désigner, mais dans les quatre zones bleues comme la Sardaigne et la péninsule de Nicoya, le même concept existe. Buettner suggère de faire trois listes : vos valeurs, ce que vous aimez faire et ce que vous savez faire. La section transversale des trois listes est votre Ikigai.

Des études montrent que perdre son but peut avoir un effet préjudiciable sur votre intérêt de vivre. Joseph Campbell a dit un jour : "Ma formule générale pour mes élèves est "Suivez votre bonheur." Trouvez où il est, et n'ayez pas peur de le suivre." Votre Ikigai est à l'intersection de ce que vous savez faire et de ce que vous aimez faire  nous écrit Hector Garcia, le co-auteur d'Ikigai : Le secret japonais d'une vie longue et heureuse.

Il écrit : " Tout comme les humains ont désiré des objets et de l'argent depuis la nuit des temps, d'autres humains ont ressenti de l'insatisfaction face à la poursuite incessante de l'argent et de la gloire et se sont plutôt concentrés sur quelque chose de plus grand que leur propre richesse matérielle. Au fil des ans, on l'a décrit avec des mots et des pratiques très différentes, mais en se référant toujours au noyau central du sens de la vie." Ainsi, certains consacrent leur vie à l'argent dans l'espoir d'atteindre la richesse alors que d'autres recherche le bonheur et la quête d'un sens à leur vie. Les deux ne sont pas incompatibles. 

Ikigaï ou le secret du bonheur

Ikigai est considéré comme la convergence de quatre éléments primaires 

  • Ce que vous aimez (votre passion)
  • Ce dont le monde a besoin (votre mission)
  • Ce que vous savez faire (votre vocation)
  • Ce pour quoi vous pouvez être payé (votre profession)

La découverte de votre propre Ikigai est censée apporter la plénitude, le bonheur et vous faire vivre plus longtemps.

Les quatre questions pour trouver son Ikigai

  1. Qu'est-ce que j'aime ?
  2. Qu'est-ce que je sais faire ?
  3. Pour quoi puis-je être payé maintenant - ou pour quelque chose qui pourrait se transformer en mon futur arnaque ?
  4. De quoi le monde a-t-il besoin ?

Les 10 règles pour trouver son Ikigai 

  1. Restez actif et ne prenez pas votre retraite
  2. Abandonnez l'urgence et adoptez un rythme de vie plus lent
  3. Ne mangez que jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80%
  4. Entourez-vous de bons amis
  5. Restez en forme en faisant de l'exercice quotidien en douceur
  6. Souriez et reconnaissez les gens autour de vous
  7. Reconnectez-vous avec la nature
  8. Remerciez tout ce qui illumine votre journée et vous fait vous sentir vivant.
  9. Vivez l'instant présent
  10.  Suivez votre Ikigai
Ikigaï ou le secret du bonheur

La force de l'Ikigai

Le problème pour des millions de personnes, c'est qu'elles cessent d'être curieuses de nouvelles expériences en assumant des responsabilités et en construisant des routines. La peur, le manque de confiance et la peur du jugement les paralyse.  Un homme sans peur réussit tout ce qu'il entreprend. Selon Napoleon Hill dans "Réfléchissez et devenez riche".

Poursuivez votre curiosité

Mais vous pouvez changer cela, surtout si vous êtes toujours à la recherche de sens et d'accomplissement dans ce que vous faites quotidiennement. Albert Einstein nous encourage à poursuivre nos curiosités. Il a dit un jour : N'arrêtez pas de poser des questions. Ne vous inquiétez pas de ce que vous ne pouvez pas répondre et n'essayez pas d'expliquer ce que vous ne pouvez pas savoir. Un exemple classique est la curiosité de Steve Jobs pour les polices de caractères qui l'a amené à suivre un cours sur la typographie, vu par certains comme inutile, et à développer sa sensibilité au design.

Plus tard, cette sensibilité est devenue un élément essentiel des ordinateurs Apple et le principal différenciateur d'Apple sur le marché. Nous sommes nés curieux. Notre désir insatiable d'apprendre, d'inventer, d'explorer et d'étudier mérite d'avoir le même statut que tout autre désir dans notre vie. L'épanouissement devient rapidement la priorité principale pour la plupart d'entre nous. Des millions de personnes luttent encore pour trouver ce qu'elles sont censées faire. Ce qui les excite. Ce qui leur fait perdre le sens du temps. Ce qui fait ressortir le meilleur d'eux. Notre intuition et notre curiosité sont des boussoles internes très puissantes qui nous aident à nous connecter avec notre Ikigai, écrivent Hector Garcia et Francesc Miralles.

Quelle est la seule chose simple que vous pourriez faire ou être aujourd'hui qui serait une expression de votre Ikigai ? Trouvez-le et poursuivez-le avec tout ce que vous avez, rien n'est plus précieux que le temps que vous passez sur la planète Terre. 

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