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Soyons francs, le monde d'aujourd'hui est exigeant. Avec une connectivité 24 heures sur 24 au travail et une surcharge numérique constante à la maison, nous sommes plus stressés et plus sous pression que jamais. En conséquence, notre réponse au stress - l'un de nos mécanismes physiologiques innés qui ne devrait être déclenché que dans des situations de danger de mort - est constamment déclenchée. Pas par les lions et les tigres, mais par les embouteillages, les prises de parole en public, les lourdes charges de travail et les problèmes financiers et relationnels.
Cela a toutes sortes de conséquences sur la santé à court et à long terme, comme l'anxiété, une mauvaise immunité, des problèmes digestifs, des maux de tête, l'hypertension artérielle, un mauvais sommeil, la fatigue et l'épuisement.
Ainsi, la méditation peut agir comme un coupe-circuit pour ce style de vie non-stop, en donnant à l'esprit et au corps une chance de se recharger. Voyons en détail dans cet article les bénéfices de la méditation et ses différentes pratiques.
La méditation est une technique mentale simple utilisée par des personnes de tous horizons, y compris certaines des personnes les plus brillantes du monde.
Elle présente beaucoup d’avantages psychologiques qui sont considérables et plus vous la pratiquez, plus vous en retirez de bénéfices. Comme avantages on y trouve :
En plus des nombreux avantages psychologiques, il existe un nombre surprenant d'avantages physiques, tels que :
Quand vous voulez, enfin plutôt quand vous ressentez le besoin, même une courte période de méditation régulière peut aider ! Le fait de méditer seulement 20 minutes par jour vous aide déjà à réduire les effets négatifs du stress mais la clé pour obtenir des effets durables est bien une pratique régulière ! Pour commencer il existe de nombreuses façons de se lancer. Continuez la lecture de cet article et vous saurez comment faire.
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Nos ancêtres croyaient intuitivement que lorsqu'elles étaient portées, les énergies des pierres précieuses interagissaient avec le champ électromagnétique humain pour provoquer des changements énergétiques. C'est pourquoi les cristaux peuvent apporter un large éventail de bienfaits dans nos vies. Les cristaux constituent la structure la plus ordonnée qui existe dans la nature, ce qui signifie qu'ils présentent la plus faible entropie (mesure du désordre). Ils sont structurés de telle sorte qu'ils répondent aux apports des différentes énergies qui les entourent, en oscillant et en émettant des fréquences vibratoires spécifiques. N'oubliez pas que les cristaux sont de simples outils que nous pouvons utiliser, non pas pour faire le travail à notre place, mais plutôt pour nous aider à puiser dans notre propre pouvoir. Les cristaux peuvent nous aider à surmonter de nombreux problèmes, qu'il s'agisse d'éliminer des énergies négatives ou d'attirer le succès. Alors comment savoir lequel mettre au service de votre réussite ? Si vous êtes nouveau dans le monde des cristaux, vous risquez d'être submergé. La meilleure façon de commencer est d'explorer simplement si un cristal particulier qui résonne avec vous a un effet sur votre vie.
Après avoir travaillé avec une pierre, vous apprendrez à connaître non seulement ses caractéristiques physiques uniques, mais vous aurez également une meilleure compréhension des fréquences vibratoires spécifiques qu'elle fait le mieux résonner avec vous. Vous créerez un lien spécial avec ce minéral pendant que celui-ci vous encourage à vous asseoir et à écouter ce que les autres royaumes ont à dire sans toutes les distractions habituelles de la vie quotidienne.
Les méditations sur les cristaux ont pour effet de calmer votre esprit afin que vous puissiez puiser dans votre moi supérieur et ouvrir les canaux permettant au cristal de communiquer ce qu'il a à partager avec vous. En faisant ce travail, vous bénéficiez également d'excellents avantages secondaires, vous allez pouvoir affiner vos compétences en matière de méditation et cultiver une pratique régulière de la méditation. De plus, les cristaux facilitent la méditation ciblée en vous donnant un objet tangible pour vous centrer et vous garder dans le moment présent. Considérez cette pratique quotidienne comme votre nourriture spirituelle ; des substances nécessaires à la croissance, à la bonne santé et à l'évolution.
Pour vous aider à découvrir certains de ses bienfaits, nous avons dressé une liste des cristaux les plus populaires auprès des débutants.
Qui ne souhaite pas être plus heureux, calme et détendu ? L'ajout de cristaux dans la pratique de la méditation amplifie totalement cet effet, surtout si vous utilisez des cristaux plus alignés avec l'apaisement tels que :
Le quartz clair est connu sous le nom de "maître guérisseur" et est l'un des cristaux des meilleurs cristaux pour la méditation car il est très polyvalent. Il est facile à préparer avec votre intention et amplifiera les effets de tout autre cristal avec lequel il est utilisé. Les cristaux de quartz clair apportent la clarté d'esprit et donc si vous avez besoin d'une réponse à une question importante ou à un dilemme, prenez un morceau de quartz clair, placez votre intention en lui et trouvez les réponses que vous cherchez et méditez ensuite avec lui, en vous concentrant sur votre question.
L’Améthyste est une pierre profondément spirituelle et est reliée au chakra du troisième œil. Elle est fantastique pour tous les types de connexion spirituelle, que vous souhaitiez vous connecter avec votre moi supérieur, vos guides spirituels ou la conscience cosmique divine. Elle est également très apaisante et peut vous aider à entrer dans des états de méditation plus profonds. Si vous souffrez d'insomnie, essayez de faire une méditation à l'améthyste avant de vous endormir.
La Sélénite est mon cristal préféré, pour tous les usages, et l'un de mes cristaux les plus utilisés pour la méditation. Il est connu sous le nom de "lumière liquide" parce qu'il vous remplit d'énergie curative pure, élevant votre vibration et votre état de conscience. Il clarifie votre esprit, détend votre corps, et vous ouvre à recevoir toutes les bénédictions qui viennent sur votre chemin. La Sélénite est liée à la lune. Elle apporte une vibration calme, paisible et positive à vos méditations.
La fluorine arc-en-ciel est un de mes compagnons de méditation depuis longtemps. La fluorite arc-en-ciel est l'un des cristaux les plus ancrés et protecteurs pour la méditation (avec la tourmaline noire). Il améliore également les capacités intuitives et vous connecte à la conscience universelle.
L'agate bleue est une pierre magnifiquement apaisante. Elle induit un état de tranquillité et de paix pendant la méditation. Si vous avez du mal à vous exprimer, prenez un morceau d'agate bleue avec votre intention de communication claire et efficace et méditez avec cette pierre sur ou près de votre chakra Vishuddha (gorge).
La tourmaline noire est une pierre extrêmement efficace lorsqu'elle est utilisée pour la méditation, comme bijou, ou simplement portée sur soi. Si vous n'arrivez pas à vous concentrer ou à vous focaliser pendant la méditation, essayez de tenir un morceau de tourmaline noire et laissez ses énergies d’ancrage vous centrer.
Le quartz rose est associé au chakra du cœur et est utile pour ouvrir, nettoyer et guérir ce centre énergétique. Ce faisant, il vous aide à développer l'amour de soi, la compassion et l'empathie. Le quartz rose vous aide également à recevoir l'amour des autres, surtout si vous vous êtes renfermé sur vous-même à cause d'un cœur brisé.
La labradorite est l'un des meilleurs cristaux pour la méditation pour ceux qui veulent approfondir leur état méditatif. La labradorite vous aide à vous connecter à votre sagesse intérieure. Elle renforce la conscience de soi et vous aide à vous connecter à ce qui est le plus important pour vous. La labradorite est une excellente pierre pour ceux qui se sentent perdus ou incapables de se connecter à leur véritable objectif.
Si vous souhaitez améliorer votre créativité et votre capacité à attirer et à recevoir l'abondance, sous toutes ses formes, la citrine est la pierre qu'il te faut. J'utilise régulièrement la citrine dans mes méditations sur l'abondance car elle aide à trouver des solutions créatives aux problèmes et des moyens créatifs d'inviter plus d'abondance dans ma vie.
Cette pierre est la pierre de l'intuition et de la perspicacité. Comme la sélénite, la pierre de lune arc-en-ciel est liée à la lune. Elle renforce l'intuition et améliore la perception psychique, vous aidant à voir le bon chemin à prendre. La lune est associée à la féminité, l'espoir, la fertilité, et la compassion, et donc la pierre de lune arc-en-ciel peut vous aider dans tous ces domaines.
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Vous pouvez choisir entre plusieurs méthodes lorsque vous décidez d'utiliser des cristaux de méditation dans votre pratique. La meilleure façon de les utiliser dépend de votre intention. Pour la guérison, il est préférable de les placer sur la partie du corps ou le chakra qui a besoin d'attention. Pour améliorer l'intuition et la connexion psychique, placez-les sur vos chakras Ajna (troisième œil) et Sahasrara (couronne). Vous pouvez également créer une grille de cristaux pour la méditation. Si vous avez plus de deux ou trois cristaux que vous souhaitez utiliser, les grilles de cristal sont un moyen amusant et puissant de méditer avec des pierres précieuses. Examinons quelques-unes des façons les plus populaires et les plus faciles de commencer à utiliser des cristaux pour la méditation, y compris un guide étape par étape pour une magnifique méditation de cristaux.
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Si vous avez deux cristaux de méditation, tenez-en un dans chaque main. Si vous n'avez qu'une seule pierre, tenez-la dans votre main non dominante. Suivez les étapes décrites ci-dessous pour une séance efficace de méditation sur les cristaux.
Si vous voulez aider à guérir une blessure ou une condition physique, placez les pierres sur la zone en question. Par exemple, si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou de problèmes digestifs, vous pouvez placer les pierres sur votre abdomen. Pour une blessure au genou, placez vos cristaux autour de la zone du genou.
Pour la guérison énergétique et l'équilibrage des chakras, placez vos pierres sur les points de chakra sur lesquels vous souhaitez travailler. Par exemple, si vous souhaitez utiliser le quartz rose pour votre chakra du cœur, allongez-vous simplement et placez un morceau de quartz rose au centre de votre poitrine. Vous pouvez également placer un cristal sur chaque chakra pour une expérience complète de méditation d'équilibrage des chakras. Choisissez des cristaux qui correspondent à la couleur de chaque chakra. Par exemple, le jaspe rouge pour Muladhara, la cornaline pour Svadhisthana, la citrine pour Manipura, l'aventurine verte pour Anahata, le lapis-lazuli pour Vishuddha, l'améthyste pour Ajna, et la sélénite ou le quartz clair pour Sahasrara.
Si vous voulez purifier votre aura, placez vos cristaux de méditation autour de votre corps, à une distance d'environ 5 cm. Placez-les à intervalles réguliers, tout autour du périmètre de votre corps.
Si vous avez la chance de posséder une grande géode, comme une géode d'améthyste, vous pouvez vous asseoir en face d'elle et laisser les vagues d'énergie de guérison rayonner vers vous. Les géodes sont des cristaux fantastiques pour la méditation ; parce qu'elles sont si grandes, elles émettent des vibrations si puissantes. De plus, elles sont superbes dans n'importe quelle pièce.
Une grille de cristal est simplement une sélection de cristaux disposés selon un modèle symétrique, généralement placé au-dessus d'un mandala géométrique sacré. La géométrie sacrée et les mandalas sont comme l'empreinte digitale de l'univers, et ils reflètent la structure cristalline des pierres elles-mêmes. De ce fait, ils amplifient les effets vibratoires des cristaux. Il existe de nombreuses façons de créer une grille de cristal pour la méditation.
Une grille de cristal comporte généralement une pierre principale au centre, entourée de pierres supplémentaires qui complètent ou amplifient l'intention de la grille. Vous pouvez créer une grille de cristaux à partir d'un modèle que vous avez fabriqué, acheté ou imprimé, disposer les cristaux en un motif de manière intuitive sur le sol ou sur une table devant vous, ou tenir la pierre primaire en vous asseyant sur le sol et disposer les autres cristaux autour de vous.
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Les cristaux de méditation peuvent être utilisés pour de nombreuses raisons, dont la guérison, l'ancrage, l'approfondissement de votre méditation et la connexion avec votre moi supérieur, vos guides ou la conscience cosmique divine. Méditer avec des cristaux amplifie leurs effets de transformation, car vous vous connectez à vos pierres dans un état de conscience supérieur et êtes donc plus ouvert à l'harmonisation vibratoire des cristaux.
Très intéressant !
Très bon article et très inspirant aussi ;)
Personnellement je suis septique par rapport aux pierres et à leurs vertus. Je viens toute juste de commencer à pratiquer la méditation et au début c’est motivant. Par contre, étant donné que je ne suis pas habituée à respirer profondément, j’ai eu la tête qui tournait. Je vais faire 5 min tous les jours comme conseillé dans l’article puis après je vais essayer avec une pierre. En tout cas merci pour toutes les infos !